Retire las bandejas
Una vez servida cada ración,
retire la bandeja de la mesa.
Tener la comida sobrante
a la vista aumentará las ganas de repetir.
Mastique despacio
Tómese su tiempo a la hora
de comer y mastique despacio. Además de facilitar la digestión, conseguirá que desaparezca
la sensación de hambre, que termina hacia los veinte minutos después de haber
empezado a comer, con lo que ingerirá menos alimentos.
Picar entre horas
Para no asaltar la
nevera, tenga siempre a mano fruta en zumos o macedonia, zanahorias, queso
fresco y yogures desnatados.
Mejor, las escaleras
Si va en autobús, bájese una
parada antes y siga caminando. Prescinda de ascensor y suba las escaleras de
dos en dos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario