Aliños más sanos
A la hora de aliñar las
ensaladas, prescinda de salsas, sobre todo si estan elaboradas con nata o
quesos grasos. Lo más saludable es aderezarlas con un chorro de aceite de
oliva, muy poca sal, limón y especias.
Plantas come grasa
Si quiere perder peso de
forma natural, pídele ayuda a las plantas. Una combinación de alcachofa, fucos
y cascara sagrada combate la retención de líquidos, facilita la digestión y
elimina las grasas. Además, su poder saciable evitara que tenga sensación de hambre.
Ojo con la comida rápida
Apueste por alimentos que
exijan preparación. La comida rápida y los platos precocinados ahorran tiempo,
pero también favorecen que se coma de forma compulsiva. Además, muchos son una
fuente de calorías.
En platos pequeños
Prescinda de los platos
habituales y sirva la comida en platos de postre. Así le parecerá que come más.
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